?

Log in

[sticky post] Верхний пост

Этот ЖЖ начался с того, что я захотела читать обновления нескольких интересующих меня людей. Затем я начала собирать у себя в ЖЖ записи, которые как-то особенно меня впечатлили или сильно понравились. Сейчас начинается третья стадия - я потихоньку начинаю писать о себе и своей жизни. Пока что мало, редко и чаще под замок, но тенденция есть :).

В основном тематику моего ЖЖ можно поделить на следующие блоки:

Обо мне - как я писала выше - мало, редко и чаще под замок :))

О психологии, в частности о гештальт-терапии - можно найти по тегам психология и гештальт, соответственно. Сейчас я учусь на второй ступени по гештальт-терапии, поэтому темой этой интересуюсь активно и с удовольствием.

О отношениях в разных их видах ака романтических, семейных, дружественных, профессиональных и прочих какими они могут быть можно почитать отдельно по тегу отношения.

О лошадях. Кроме всего вышеперечисленного у меня еще есть лошадь (настоящая, живая и тёплая) и я иногда пишу и о нём тоже, или выкладываю стать и видео на лошадиную тематику.  Обо всём об этом вперемешку можно почитать по общему тегу лошади.
[А если более детально то:]
Конкретно про мою лошадь можно почитать по тегам Бу .
Хотя вообще-то его зовут Магнум. Но так уж сложилось, что домашнее имя у него Бу или Булкин. Ему уже 13 лет (боже мой, какой ужас! Когда я его покупала ему было всего 5 лет), он породы английская чистокровная верховая, в прошлом занимался конкуром в настоящем у него очень важная и ответственная работа - он работает любимой лошадью :). Я не занимаюсь конным спортом (было дело в прошлом), сейчас меня интересуют мягкие методы обучения лошадей, а также классическая выездка и натуральная расчистка.

Про классическую выездку можно прочитать по тегу классическая выездка

Также я перевожу с английского языка две книги конной тематики.
Первая - "Лошади никогда не лгут". Это рассказанные в форме художественных историй методы и принципы работы с лошадьми известного американского тренера Марка Рашида. Он большой сторонник обдуманного, гуманного и экологичного отношения к лошади и работе с ней. Истории легко и приятно читаются, а принципы, описанные в них столь же прекрасно работают с людьми, сколь и с лошадьми. Читать по тегу Рашид
Вторая - 101 упражнение по НХ. NH - аббревиатура от Natural Horsemanship. Это система обучения лошадей, состоящая из принципов и упражнений, основанных на наблюдениях за поведением лошадей в табуне и понимании психологии лошадей (а она весьма отличается от человеческой. Тег - 101 упражнение по НХ

Если Вам понравился мой перевод и Вы хотите видеть их чаще и больше - дайте как-то мне об этом знать. Хотя бы просто написав "Спасибо" в комментах. Это даёт мне понять что то, что я делаю нужно, важно и полезно и мотивирует делать это чаще и в большем объёме.


О детях, детской психологии, воспитании и школе. Под общим тегом дети.
Отдельно, наверное могу еще выделить теги школа и анскулинг.

Что касаемо каких-то общих правил:
Обращение на "ты" или на "Вы". По умолчанию к незнакомцами я обращаюсь на Вы (хорошее воспитание и всё такое), но на самом деле мне значительно удобнее и комфортнее на "ты". Ко мне можно и нужно сразу на "ты". От "Вы" в мой адрес я шарахаюсь и впадаю в официоз :). Ну и если Вы при знакомстве открытым текстом напишите как к Вам лучше обращаться - я за это буду благодарна.

Комментарии к постам. Чем больше и содержательнее, тем лучше. Даже просто "+1", "Согласен", или "Спасибо" поднимают мне настроение и сообщают о том, что Вы есть, Вам интересно и то, что я делаю, пишу или думаю находит отклик. Мне это важно.

Дискуссии и обсуждения. Я люблю дискуссии - вежливые, аргументированные и наполненные смыслом. Так что если есть что сказать - не стесняйтесь. Баню и удаляю я только откровенные флуд, спам и троллинг. Благо, такое случается очень редко.

Дружба. Как правило я френжу интересные мне ЖЖ. Если я Вас по каким-то причинам не зафрендила а вам почему-то хочется и важно (ну там своё подзамочное показать или на моё посмотреть :))) - напишите мне в комментариях к этому посту или личным сообщением. Желательно с каким-то понятным описанием кто Вы, почему и его от меня хотите.

Кроме ЖЖ я еще есть ВКонтакте - http://vk.com/id18323031
И Facebook - http://www.facebook.com/annaoleynik15

Ну вот как-то так. Надеюсь, Вам у меня понравится и будет интересно :)

С любовью и уважением
Ваша Аня :)
Милая, у вас в голове пятьсот маркетологов срали десять лет, а вы хотите, чтобы я там убрал за пять минут…
В. Пелевин


Это тоже придумала не я, и это тоже из разряда #капитаночевидность
Долгосрочная терапия - это искусство маленьких шагов. Это не про великие истины, и не про осознания, которые меняют жизнь в один миг и не про мудрые советы. Это как собирать пазл из сотен кусочков. Просто каждый раз ты берешь и рассматриваешь один или несколько маленьких кусочков. Иногда они складываются между собой, иногда они остаются просто сами по себе, иногда, через какое-то время, разрозненные кусочки вдруг складываются в узор.
С одной стороны - мы изучаем себя - свои желания, реакции, страхи, потребности, что заставляет нас действовать и чем мы останавливаем свои действия.
С другой стороны - мы относимся к себе так, как к нам относились значимые люди в нашем детстве. Мы часто, хотим того или нет, - строим такую же модель отношений с другими и с собой, которую видели вокруг нас, которая въелась в нас опытом десятков и сотен случаев и повторений. И нужно десятки случаев других реакций, другого отношения, чтобы перезаписать этот опыт, чтобы дополнить его чем-то новым, другим, чего не было раньше. Не получается так просто - сказал "люби себя", "заботься о себе" и человек изменился. Только другой, новый опыт и многократное его повторение.
Поэтому долгосрочная терапия - это терапия отношениями. И это не революция, это медленная, аккуратная эволюция своей системы отношений с собой и с миром.
Краткий конспект. Георгий Смолин. Лики ревности.

Техническое определение: Ревность - это комплекс психологических процессов, являющихся признаком угрозы потери присвоенного объекта ревности.

Ревность - это комплекс разных чувств, от ужаса до ярости, а возможно и зависть. Она состоит не только из эмоциональных, но и из телесных и когнтитивных процессов. Ревность - процесс "отношенческий", он запускается только с ценными для нас людьми и в процессе ревнования есть процесс принадлежности. Ревность активизируется угрозой (явной или вымышленной) потери ценного объекта.
Миф 1. Ревнует значит любит или "не ревнует - значит не любит". Часто к понятию любви пытаются привязать понятие власти, а на самом деле любовь и власть - понятия разные и часто несовместимые. Ревность не всегда означает любовь, а её отсутствие - нелюбовь.
Миф 2. Другой провоцирует меня на ревность. С точки зрения гештальт-терапи чувства относятся к тому, у кого они возникают. Другие могут влиять на нас, но не несут ответственности за наши чувства. Я не могу влиять на возникающие у меня чувства, но я могу влиять на форму, в которой я их выражаю и переживаю.
Миф 3. Абсолютно "проработанный" (или просветленный) человек не ревнует. просветленные и проработанные люди испытывают чувства. В том числе и ревность. Вопрос в том, как мы переживаем и проявляем чувства, и более адекватным показателем является интенсивность и переносимость чувств.

Ревность как и любое чувство имеет свои причины, механизмы и потребности. Часто люди думают, что начинают ревновать с появлением отношений с партнером, но если внимательно посмотреть в прошлое то можно обнаружить что ревность зарождается в детстве, в отношениях с материнской фигурой и сиблингами и проявляется как страх потери заботящегося близкого, без которого не выжить и агрессию, против угрожающих этому других. Ревность защищает интерес ребёнка выжить и получить необходимые для развития ресурсы.
Типы ревности:
1. Сиблинговая ревность. Возникает у людей, которые с детства были вынуждены конкурировать за любовь и внимание значимых взрослых с другими детьми. Ресурсная зона - способность бороться, не сдаваться и получать своё. Сложность - тяжело поигрывать. Проигрыш, даже символический, отсылает к детским переживаниям нехорошести, неполноценности. Часто такие люди не ограничиваются партнерами по отношениям, они могут ревновать друзей и коллег, будут конкурировать за образ лучшего до последнего. Стратегия терапии - возможность найти отношения, где человек уникален и может расслабиться, пережить и насытиться этим чувством. Пересматривать картину мира где ресурс всегда дефицит и за него нужно бороться, Обращать внимание на ситуации win-win.

2. Нарциссическая ревность. В этих отношениях партнёр не является субъектом (другой, отдельной личностью со своими потребностями и переживаниями) он является объектом ( символически), который делает меня "круче".Если объект решил "уйти своими ножками" или "кто-то протянул свои грязные ручёнки и забрал" это автоматически означает, что я становлюсь хуже. (Ага, насциссическое расширение - когда человек окружает себя объектами, которые считает важными и присваивает их себе, базируя на этом свой образ Я и самооценку). И если объект очень важен "делает меня пипец каким клёвым" то это переживается как крах личности. Пример - выражение "трофейная жена" - когда женщина выбирается не как личность и партнёр, а как подтверждение статуса. Ресурс отношений - партнёр, которого ревнуют переживает себя очень ценным и важным. Ограничения - у объекта не должно быть недостатков, своих желаний и отдельности.
Стратегия терапии - работа над другими способами регуляции самообнаружеия, выстраивание образа себя не за счёт внешних субъектов, а внутренних качеств. "Очеловечивание" партнера, превращение его из объекта в субъекта отношений, со своими чувствами и потребностями.

3. Истерическая ревность. Не имеет ничего общего с истериками, в этом процессе партнёр является тем человеком, присутствие и внимание которого делает меня ценным и живым, а его отсутствие - наоборот. Он подтверждает и проявляет личность партнера "Я ценен, когда Он/Она видит меня таким", Партнёр как луч света, под которым я расцветаю". Это уже более очеловеченный, частичный субъект. При Нарциссическая ревности достаточно холодного зеркала, подтверждающего моё Я, при истерической ревности уже есть потребность не только в обладании объектом, но и в его теплом отношении и эмоциональной доступности.
При столкновении с ревностью ревнивец может пытаться "прибрать к рукам источник света" или, наоборот, завести несколько "светил", или пытаться соответствовать идее о идеале "я буду самой-самой нежной/скесуальной/заботливой, только чтобы он не отворачивался".

4. Параноидная ревность. Может присутствовать кусочками во всех видах ревности, ключевая особенность - постоянная тревога что партнёр бросит и контроль реальности и признаков "бросания". Идёт из опыта систематически повторяющихся ситуаций детства, когда значимый взрослый внезапно пропадал, "разрывая" привязанность. Либо постоянно проверяют близких либо рвут отношения при малейших признаках сепарационной тревоги.

5. Депрессивная ревность. Не имеет отношения к клинической депресии, речь о переживании себя хронически недостаточно хорошим и виноватым во всем. "Если партнёр смотрит на другого - это точно потому что я недостаточно хорош и се сделал не так". Это тихая, виноватая, внешне почти незаметная ревность. Депрессивные люди заворачивают гнев на себя, им проще вскрыть вены чем устроить скандал изменнику или сопернице. Верят в идею наказания - если я себя накажу то я и отношения станут лучше. Партнёр является ресурсом, подтверждающим хорошеть "ты достаточно хорош и я и мир не страдаем из-за тебя".

Уровни ревности (показывают специфику проживания ревности на каждом из уровней организации личности):
Психотический - реальность не тестируется, связи с ней нет. Картина реальности подменяется внутренней картинкой
Пограничный - тестирование реальности есть, но любые мелочи трактуются против объекта ревности. "У тебя дернулся глаз, когда ты говорил о Жанне, значит у тебя с ней роман"
Невротическая - ревность является индикатором о неудовлетворенных потребностях, она не вредит отношениям, а скорее служит для развития личности и отношений.

Стратегии совладания с ревностью:
Повышение самоуважения - чтобы регулировка самоуважения осуществлялась не только за счёт партнера, но и другими способами - психотерапия, уважительные отношения с родителями (если возможно), дружба, работа, хобби.

Развитие навыков осознанности и самоподдержки - развивать навык осознавания своих сложных мест. Развивать способность к самоподдержке - чтобы не только партнер достраивал и подтверждал мой образ, но и я сам мог хвалить себя, любить, признавать свою ценность. Научиться не стыдить и не винить себя в тех ситуациях, в которых эти чувства неадекватны.

Повышение уровня автономии - это чтобы я сам мог существовать в мире не попадая в жесткую зависимость от других людей, уметь гибко регулировать дистанцию приближения-отдаления, уметь совершать равноценный обмен в отношениях.

Повышение осозанности того, кто провоцирует ревность чтобы он лучше понимали с какой целью они совершают провокации, какие за этим стоят потребности и как их можно удовлетворить другими способами.

Признание важности, ценности и уникальности партнера.

Совместная работа по выработке ритма близости-автономии в паре.
Ура! После большого перерыва появился новый кусочек перевода. Появился благодаря Александр Потокин - https://vk.com/stradasaddles и https://vk.com/anatomy_horse , который его перевел и любезно разрешил выложить продолжение у меня в ЖЖ.

Глава 4, часть 2.
Несколько лет спустя, мой хороший друг попросил меня помочь ему собрать табун примерно из ста голов на пастбище в тысячу гектар в холмах Колорадо. Лошади жили несколькими обособленными косяками и гуляли по всему этому пространству. Шестеро всадников были разбиты на группы по трое и я попал в южную группу. У этой группы "штаб-квартира" и кораль для пойманных лошадей были отделены от пастбища шоссейной дорогой с довольно большим трафиком. Под шоссе проходил туннель, по которому мы должны были провести пойманных лошадей. По нему же мы проходили на пастбище. При хорошем раскладе вся эта охота не должна была занять больше трех или четырех часов.
Минут через тридцать езды мы вышли на звериную тропу, которая повела нас через холмы и вывела обратно в низины. Именно там мы надеялись встретить лошадей, жующих нежную весеннюю травку. Почти час мы двигались по этой тропе, пока с одного из холмов не заметили большую лощину на самой южной окраине пастбищ. Под нами мирно щипали травку около пятидесяти голов. Лошади гуляли маленькими групками и эти групки были разбросаны по всему пространству. То, что лошади не были собраны в большой табун должно было представлять проблему с точки зрения возможности их собрать. Мы решили "не пороть горячку" и обдумать ситуацию. Ведь, если бы мы их еще больше рассредоточили своими действиями, их сбор мог бы занять много больше времени, чем это действительно было необходимо. Мы остановились на вершине холма и задумались. И было над чем задуматься. Нам надо было собрать всех лошадей вместе, чтобы повести их на север и, в конечном счете, провести их через туннель в кораль. Но нам улыбнулась удача. Мы стояли на вершине уже несколько минут, когда один из жеребцов нас заметил. Не будучи точно уверенным ,что мы из себя представляем, он испустил тревожное ржание, эхом прокатившийся по всей долине. Все лошади, которые его услышали, насторожились. Не прошло и двадцати секунд, как мелкие группы лошадей со всех концов пастбища под влиянием инстинкта собрались в один большой табун и нервно толклись в центре.
Когда лошади собрались в кучу, дальнейшее, казалось, не представляло большой проблемы. Надо было только просто въехать и спокойно "выдавить" их на сервер, в направлении туннеля. Но стоило нам только начать спускаться, как лошади круто развернулись и рванули от нас. Мы скатились по тропинке аккурат, чтобы увидеть хвост последней лошади, исчезающий на тропе между другими холмами. Мы подняли наших лошадей в галоп и поскакали за табуном.
К тому времени, как мы поднялись наверх, лошади ушли уже на километр нас обогнали и по-прежнему стремительно удалялись. Мы скакали так быстро, как только было можно, принимая во внимание качество поверхности, и, в конце концов, мы их нагнали в большой долине на самой окраине пастбищ. К нашему удивлению, наш косяк немного подрос. Вначале он состоял из порядка пятидесяти голов, а сейчас составлял порядка семидесяти. Эти дополнительные лошади присоединились к ним меньше чем за пару минут. Очевидно, что вначале эти остальные лошади спокойно паслись, но увидев несущийся мимо табун, тут же встрепенулись. Вместо того, чтобы предположить, что за этим табуном гонится нечто страшное и рвануть в другом направлении ради безопасности, инстинкт подсказал им присоединиться к большой группе.
Лошади выбегали из лесов и прилегающих полян, неслись со всех ног и ржали изо всех своих сил. Когда новые группы лошадей вливались в табун, по табуну во все стороны расходились круги, как по поверхности воды, когда кто-то бросит туда камень. Табун был в замешательстве, все лошади постоянно куда-то двигались, при том, что табун оставался на месте.
А потом случилось нечто очень интересное. Ища выход, который привел бы нас на равнину, я направил свою лошадь вниз, в долину. Внезапно на меня двинулись несколько лошадей из табуна. Они не паниковали, не неслись. Напротив, было похоже, что они искали какой-то помощи. Выехав в долину, я нашел, как мне показалось, простой путь к нашему туннелю и я решил туда съездить, взглянуть. Прорысив каких-то двести метров, я обернулся и обнаружил практически весь табун идущим за мной. Эта ситуация меня сильно удивила, но смотреть даренному коню в зубы не хотелось (случайный каламбур) и я просто последовал в нужном направлении, в то время, как мои компаньоны собирали отбившихся лошадей. Так мы привели лошадей на равнинную часть пастбищ.
Вы, конечно же, думаете, что я сейчас расскажу, что лошади увидели меня и подумали, что я тот, кто подходит на роль вожака, и поэтому они за мной пошли, но я думаю, что это не так. Скорее всего лошади, которые были взволнованы и напуганы искали того, кто покажет, что им делать дальше. Думаю, все лошади были в замешательстве по поводу того, как им выбраться обратно из этой долины. В это самое время въехал я на коне, который, будучи очень спокойным, выглядел имеющим какую-то цель. В общем то так оно и было, учитывая, что мы с ним искали нечто вполне определенное. Думаю, что некоторые из лошадей, увидевших моего коня, решили, что он знает, что делает и решили за ним последовать. В конечном итоге, он все же вывел всех из долины.
В стрессовых ситуациях, думаю, многие из лошадей скорее обратят внимание на поведение других лошадей, чем на действия своих всадников, в особенности, если не считают их достаточно надежными. Похоже, что когда лошади взволнованы, даже странная лошадь внушает больше доверия. Если даже ничего хорошего и не выйдет, она как минимум будет вести себя по-лошадиному. Люди же иногда бывают непоследовательными в ежедневной работе с лошадьми, что может вызвать проблемы доверия когда это будет особенно необходимо.

Tags:

А давайте устроим новогодний марафон. Предлагаю тему - личный топ-лист песен 2016. Не обязательно выпущенных в 2016, а скорее то, что чаще и больше других слушалось или как-то особенно зацепило.

1) Самые мотивирующие песни года - Не відступлю (Зоотрополис). В английском варианте от Shakira, в украинском от Златы Огневич - https://www.youtube.com/watch?v=uDgUhScgYT4.
И Rachel Platten - Fight Song - https://www.youtube.com/watch?v=xo1VInw-SKc. Клип вообще ни о чём, а текст - шикарный.
2) Место лучшей секс-песни поделили Obsession Caren O - https://www.youtube.com/watch?v=g4n_VpzBQIA
И Hoobastank – Inside of You (Acoustic) https://www.youtube.com/watch?v=WcSZ7deAHbw
3) Если говорить "о нашем о женском", то тут бесспорный лидер - Grace - You Don't Own Me ft. G-Eazy https://www.youtube.com/watch?v=8SeRU_ZPDkE Без всякого отношения к Харли Квин, имхо, она к этой песни вообще не в кассу.
4) Открытие года - LP - Lost on you https://www.youtube.com/watch?v=hn3wJ1_1Zsg
5) Не могу привязать ни к каким категориям, но просто прёт. Наргиз – Беги - https://www.youtube.com/watch?v=4IxQtRME9Zo
Сплин - Танцуй https://youtu.be/vm8vRgEomFE

Новогоднее.

Думала писать новогодний пост или не писать. Решила не писать, из смущения. Ну вот кому нужны эти мои слова и поздравления, да ещё среди всех других. Ан нет, подпирает, оказывается сказать хочется и важно. Как и в прежние года я продолжаю считать что главное - это люди. Близкие, дорогие, родные. И им хочется желать. И себе хочется желать, чего уж там, все проективно...
В этом году мне хочется пожелать чтобы в следующем было больше встреч - тёплых и искренних, смешных и глубоких, настоящих, радостных и трогательных. Хочется пожелать меньше работать, и больше отдыхать. Занматься любимым делом, делать то, что интересно. Путешествовать, или, хотя бы, чаще гулять. Кроме больших свершений и успехов, которые отнимают так много сил и времени, хочется маленьких удовольствий - щуриться на солнце, улыбаться прохожим, нырять с головой в книжные миры, гладить руками траву, зажмуриваться от того, какая вкусна еда. Обниматься, целоваться, смеяться, любить. И просыпаться каждое утро с улыбкой, в предвкушении хорошего дня.
С Новым годом, друзья!

"Брось повод!"

Я давно хочу записать эту историю, но всё никак не возьмусь...
Дело было давно, когда мне еще и двадцати не было и я только училась ездить верхом. У тренера моего было в работе два коня. Один учебный, на котором я обычно ездила и второй, не-учебный, по кличке Конкурс. Конкурс был в прошлом настоящим ипподромным рысаком, участвовавшим в бегах. Собственно, так ему "кукушку" и свернули. Конь был сложный, специфический, с характером и приколами.
Я тоже была не без "приколов" - у меня была скверная привычка чуть испугавшись резко тянуть повод на себя. Конники называют это "виснуть на поводе" или "жесткая рука". Впрочем, у новичков это часто встречающаяся ошибка и вполне понятная реакция.
В один из дней прихожу я на тренировку и вижу тренера, Игоря, и Конкурса, уже с седлом. У Игоря убийственно серьёзный взгляд и хитрая улыбка, прячущаяся в уголках губ. Он объявляет что сегодня я буду ездить на Конкурсе.
Я? На Конкурсе?!
Но, тренеру видней, я сажусь в седло. Манеж, корда. Шагаем нормально. Игорь командует "рысь". Не прошло и пары кругов как я привычно напряглась и сжала руки. Конь подо мной ускорился. Я напрягалась еще больше, конь побежал еще быстрее. Уже через несколько минут мы наматывали круги на максимально широкой рыси. Я висела на поводе, конь бежал. Тренер стоял в центре.
- Игорь, он тащит!
- Брось повод.
- Я не могу его остановить!!
- Брось повод.
- Ты с ума сошел?! Он тащит! Если я брошу повод - он понесёт!
- Ты в манеже, ты на корде. Я рядом. Брось повод.

Это было против всякой логики. Лошадь останавливают натянув повод. Лошади разрешают двигаться отпустив повод. Терять контроль страшно. Я упрямая. Я пробовала всё - тянуть сильнее, тянуть рывками, ругаться на коня, командовать голосом "шагом" и "стой". Не помогало ни-че-го! Я устала, я задолбалась. Я была зла в конце концов и, психанув, бросила повод коню на шею. Еще несколько шагов он пробежал по инерции быстро, потом замедлился. Через пол-круга он перешел в шаг.
Я сидела не веря себе. Мы шагали. Игорь улыбался.

Всю тренировку мы шагали и рысили попеременно. Каждый раз, когда меня "клинило" Игорь методично повторял "брось повод". К концу часа мы с конем нашли оптимальную степень контакта. Я не тянула за повод, конь не превращался в неуправляемого психопата.

У Конкурса был "прикол" - если слишком сильно натягивать повод - конь закусывал удила и тащил. Последствия участия в бегах. Когда наездники управляли конём держа повод сильно натянутым и резко бросая его сразу после финиша. Если держать повод мягко то конь был - сама адекватность.

Эта история и эти слова "брось повод" стали для меня уроком, что если жизнь или ситуация идёт вразнос иногда нужно сделать то, чего боишься больше всего - сдаться тому, что происходит, признаться что не справляешься, заметить поддержку того, кто рядом, услышать совет и рискнуть сделать то, что еще никогда не делал.

цитатное

Кто мы такие?! ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ!
Чего мы хотим?! МОЖНО БЫЛО И САМИМ УЖЕ ДОГАДАТЬСЯ.
Когда мы этого хотим? ДА ЛАДНО, ТЕПЕРЬ-ТО УЖ ЧЁ.
(c)контакта
Вот эту лекцию я бы точно рекомендовала смотреть целиком, так как она идёт в формате вопросов-обсуждения и многие идеи переписывать просто не получается. А вообще да, на четвертом году обучения в самое время смотреть вводные лекции что такое гештальт-терапия :))

Как клиент распорядится своей жизнью - это не вопрос терапии. Вопрос терапии - помочь клиенту увидеть что он делает и почему. Как устроена его жизнь, какие в ней ценности, как он живёт свою жизнь. Единственная задача терапевта - это поддерживать процесс осознавания клиента.

Разные виды терапий отличаются не техниками, а теми мировоззрениями и философиями, которые лежат в их основе = способе смотреть на мир и людей.

Большинство клиентов приходят в терапию будучи в хроническом напряжении низкой интенсивности. На нормальный язык это переводится "мне ни хорошо и не плохо, мне серо, особенных горестей нет, но и особенных радостей тоже". Если мы в ходе работы занимаемся поддержкой осознавания клиента, то мы работаем с его чувствительностью - способностью замечать то, что с ним происходит, какие чувства он чувствует. И чувствительность растёт как величина абсолютная - мы не можем развивать эту чувствительность в одну сторону, чтобы клиент замечал только приятные переживания, так же он начинает замечать и неприятные для него переживания. С ростом чувствительности растёт и расширяется и диапазон чувств и интенсивность их проживания, т.е. клиент начинает ярче радоваться и получать удовольствие, но так же ярче ощущать грусть, боль, страдание.

Контакт - это одно из базовых понятий гештальт-терапии. Качество контакта - это то, насколько удаётся получать от среды то, что нужно получить и отдать то, что нужно отдать. От этого и зависит удовлетворенность жизнью.

Когда клиент приходит на терапию он приходит со всеми своими способами контактирования. И не нужно никаких специальных ухищрений - достаточно замечать как клиент контактирует или не-контактирует и обращать его внимание на это.

Основной вопрос гештальта - не "почему?", а "как?".

Изнутри отличить проекцию от чувств очень сложно. Проекцию можно только проверить, спросив другого человека, т.е. только проконтактировав с ним.

Решила сделать новый тег "краткий конспект". А то лекции слушаю, мысли умные, мыслей много, забыть жалко. А так и мысли останутся и вдруг обсудить или еще кому-то интересно и полезно.
Понятно, что в лекциях умного сильно больше, я выбираю самое существенное и то, что интересно и важно мне и сейчас. Поэтому слушайте первоисточники.

Краткий конспект. "Елена Калитеевская "Пробуждение чувствительности. Запрос и тема клиента"

Запрос - это входной билет клиента на терапию. Это то, что он может предъявить, с чего ему привычно и безопасно предъявлять себя. Но это не тема, с которой он пришел. Представьте себе что вы покупаете билет в театр, приходите туда и три часа смотрите на билет.
Важно понимать и различать запрос и тему клиента. Запрос - это забор. С забором работать не интересно и не нужно. Работать нужно с людьми, которые за забором. У которых есть потребность в любви, тепле, принятии, признании, отношениях, праве быть неудобным, но нужным.
Запрос - это забор. С одной стороны он защищает человека, с другой стороны - это то, что отделяет человека от мира и от удовлетворения своих потребностей.
Тема складывается из фигуры запроса и фигуры умолчания (избегания). Задача терапевта - уловить о чём рассказывает ему клиент и о чём не рассказывает. О чём клиент отчетливо не говорит? Где он выпукло останавливается? Увидеть как на границе контакта клиент не берёт то, что ему нужно.

Этика - это находиться в хороших отношениях с другими, оставаясь в хороших отношениях с собой.

Точка боли - это точка ценности. Никогда не болит о том, где всё равно. И если человек говорит о боли то что его ценность и что происходит с ней?

Profile

aime_85
aime_85

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Taylor Savvy